Взрывают мозг. Чрезмерно интенсивные тренировки вредят психическому здоровью

10 августа 2018, 18:32 572
Цей матеріал також доступний українською
Взрывают мозг. Чрезмерно интенсивные тренировки вредят психическому здоровью - фото

© Unsplash

Физические нагрузки ухудшают психическое здоровье

Новое масштабное исследование развенчало миф о том, что тренировки улучшают психическое здоровье.

Совместное исследование ученых из Йельского университета и Оксфордского университета при участии 1,2 млн американцев показало, что слишком сильные физические нагрузки оказывают негативное влияние на психику, пишет Independent.

Результаты эксперимента, опубликованные в научном журнале The Lancet Psychiatry Journal, показали, что респонденты, которые регулярно занимались спортом, испытывали проблемы с психическим здоровьем или депрессивные состояние в течение как минимум одного дня в месяц в сравнении с теми, кто вообще не занимался спортом.

Анализируя данные, ученые учитывали возраст, расу, пол, семейное положение, уровень дохода, образование, ИМТ, состояние здоровья и другие факторы.

Исследование также показало, что групповые тренировки оказывали на психическое здоровье наименьшее негативное влияние. В частности, ученые порекомендовали отдавать предпочтение велоспорту, аэробике и другим групповым тренировкам. Кроме того, чем интенсивнее и чаще респонденты занимались спортом – тем выше был риск развития депрессии и ухудшения состояния психического здоровья.

«Раньше считалось, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показывает обратное. Если вы занимаетесь спортом более 23 раз в месяц или ваша тренировка длится более 90 минут, тем хуже ваше психическое здоровье», - отмечают ученые.

Расслабься. Ученые доказали, что трудоголизм негативно влияет на карьеру
Пора вставать. Ученые выяснили, что сон свыше восьми часов в сутки повышает риск смерти
Не только пингвины. Украинские ученые расширили собственную программу полярных исследований

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

Спецвыпуск НВ Style

В гостях у Роберта Гулиева

Знаменитый украинский винодел устраивает экскурсию по своему дому на берегу моря в Одессе, показывает сад, созданный парковым архитектором Берлускони, раскрывает тонкости собственного бизнеса и угощает превосходным шардоне 2016 года из личного винного погреба

Читать журнал

Главное

Политика

Вчера, 20:15

thumb img
Пострадал телефон: в полиции прокомментировали потасовку на митинге Порошенко в Ивано-Франковске
Футбол

Вчера, 17:22

thumb img
Богатейший человек Британии рассматривает покупку Челси у Абрамовича - СМИ
События

Вчера, 20:44

thumb img
Людмила Денисова - о приезде Москальковой в Киев на суд над Вышинским и наших политзаключенных в РФ - интервью