Треба спробувати. Розкрито секретну військову методику, яка допомагає заснути за дві хвилини

4 вересня 2018, 18:12 30582
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Цю методику активно використовувала американська армія

Британські ЗМІ розкрили секретну військову методику, що дозволяє засинати за дві хвилини.

За даними видання The Independent, ця методика активно використовувалася американською армією і була розроблена з метою дати можливість військовим засинати швидше і уберегти їх від помилок, спричинених перевтомою. Крім того, цей метод дає можливість заснути навіть в умовах сильної тривоги або в неспокійній обстановці, такій, наприклад, як поле бою.

За даними експертів, після шести тижнів практики приблизно 96% людей, що використовують цей метод, засинають протягом двох хвилин.

Як заснути за дві хвилини?

  • Розслабте м'язи обличчя, включно з язиком, щелепою і м'язами навколо очей.
  • Опустіть плечі так низько, як тільки це можливо, а потім – опустіть верхню і нижню частину руки. Спочатку з одного боку тіла, потім – з іншого.
  • Зробіть видих і розслабте грудну клітку, а потім – ноги. Починайте розслаблення зі стегон і прямуйте вниз.
  • Після розслаблення тіла розпочинайте повне очищення розуму від сторонніх думок. Для цього вам потрібно уявити одну з таких картин:
  1. як ви лежите в човнику на спокійному тихому озері з блакитним небом над вами
  2. як ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в темній кімнаті
  3. також можна безперервно повторювати «Не думай, не думай, не думай».

Чи не для чоловіків. Вчені з'ясували, навіщо жінки публікують в Мережі сексуальні Селфі
Три плитки на місяць. Вчені довели користь шоколаду для серця
Вчені розповіли про користь прослуховування музики під час тренування

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Головне

Геополітика

Сьогодні, 13:27

article_img
Меркель: Я на боці Порошенка, але Росія залишиться партнером Європи
Політика

Сьогодні, 08:35

article_img
Просвітили наскрізь. Сильні і слабкі сторони шести ключових кандидатів у президенти
Події

Сьогодні, 16:28

article_img
Спалили картонний автомобіль. Біля будинку Порошенка в Козині влаштували протест

Вибір редакції

Політика

Сьогодні, 08:35

article_img
Просвітили наскрізь. Сильні і слабкі сторони шести ключових кандидатів у президенти
Lifestyle

Сьогодні, 19:21

article_img
Привіт, Корея! Враження українки від життя в Сеулі
Наукпоп

Сьогодні, 16:00

article_img
Дзвоніть Спілбергу. Вбивця найбільшої акули на Землі може бути ще живий