Взрывают мозг. Чрезмерно интенсивные тренировки вредят психическому здоровью

10 августа 2018, 18:32 567
Цей матеріал також доступний українською

Физические нагрузки ухудшают психическое здоровье

© Unsplash

Новое масштабное исследование развенчало миф о том, что тренировки улучшают психическое здоровье.

Совместное исследование ученых из Йельского университета и Оксфордского университета при участии 1,2 млн американцев показало, что слишком сильные физические нагрузки оказывают негативное влияние на психику, пишет Independent.

Результаты эксперимента, опубликованные в научном журнале The Lancet Psychiatry Journal, показали, что респонденты, которые регулярно занимались спортом, испытывали проблемы с психическим здоровьем или депрессивные состояние в течение как минимум одного дня в месяц в сравнении с теми, кто вообще не занимался спортом.

Анализируя данные, ученые учитывали возраст, расу, пол, семейное положение, уровень дохода, образование, ИМТ, состояние здоровья и другие факторы.

Исследование также показало, что групповые тренировки оказывали на психическое здоровье наименьшее негативное влияние. В частности, ученые порекомендовали отдавать предпочтение велоспорту, аэробике и другим групповым тренировкам. Кроме того, чем интенсивнее и чаще респонденты занимались спортом – тем выше был риск развития депрессии и ухудшения состояния психического здоровья.

«Раньше считалось, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показывает обратное. Если вы занимаетесь спортом более 23 раз в месяц или ваша тренировка длится более 90 минут, тем хуже ваше психическое здоровье», - отмечают ученые.

Расслабься. Ученые доказали, что трудоголизм негативно влияет на карьеру
Пора вставать. Ученые выяснили, что сон свыше восьми часов в сутки повышает риск смерти
Не только пингвины. Украинские ученые расширили собственную программу полярных исследований

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

Главное

Экономика

Сегодня, 08:21

article_img
НВ назвало четыре самых масштабных инфраструктурных проекта столицы
События

Сегодня, 10:29

article_img
Автобан Гданьск-Одесса: все подробности о самом дорогом строительном проекте страны
События

Сегодня, 04:06

article_img
Покушение на Михайлика: активиста выписали из немецкой клиники

Выбор редакции

Научпоп

Сегодня, 07:00

article_img
Лапы ломит, хвост отваливается. Какие органы больше не нужны человеку из-за эволюции
Лонгриды

Сегодня, 16:54

article_img
Три истории о людях, которые борются за Херсонщину
Экономика

Сегодня, 13:15

article_img
Инфраструктурный подъем. В Украине рекордными объемами строят дороги, аэропорты, мосты